Yoga
Stai troppo seduto durante il giorno davanti al computer?
I sintomi più frequenti sono il mal di schiena, dolori alle ginocchia ed ai fianchi (un dolore dato dalla costante flessione e dalla errata postura per allungarci verso lo schermo), la stanchezza mentale ed il mal di testa.
Un rimedio efficace lo puoi trovare in alcune posizioni yoga.
POSIZIONE MUCCA-GATTO
Questa posizione e’ un rimedio efficace per chi passa molte ore davanti al computer, in pochi minuti si scarica tutta la rigidità della schiena il collo e le spalle.
Posizionate le ginocchia sotto i fianchi, le spalle distanti dalle orecchie, i polsi sotto le spalle, inspirate con il naso inarcando la schiena guardando verso l’alto.
POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIU’
Conosciuta anche come Asana, questa posizione e’ una delle piu’ comuni in questa disciplina, attiva ed allungai i muscoli del tuo corpo, tonificando anche gli organi interni.
POSIZIONE CON LE GAMBE AL MURO
Semplice ma efficace, appoggiare le gambe al muro vi conferirà un beneficio alle gambe stanche e per chi soffre di crampi.
POSIZIONE DEL CAMMELLO
Questa asana porta molta energia quando viene eseguita, placa l’ansia, migliora il proprio umore e dona benefici al sistema nervoso.
Non sai cosa indossare per fare Yoga?
Ecco un nostro consiglio.
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